na mase

Witam ponownie. Wziąłem sobie wasze rady do serca i postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę. Liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne z http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i moje zapotrzebowanie kaloryczne przy 3 treningach siłowych, po 45 min w ciągu tygodnia wynosi 2780 kcal. [...]

Michail a mozesz mi dac Linka z treningiem na Mase zeby był tak samo opisany jak ten na Siłe- bo to zrozumiałem :) "TriXter for ever"

[...] czy ki***** co dają nagrody dla aktywnych uzytkowników, tak samo jak na sogi, pasi?? czy dalej zazdrościsz? nie ma najmniejszych szans żebym dostał jakąś nagrode, a gdyby się jakimś cudem to stało to ci je oddam, pisze to publicznie. i nie bulwersuj się tak bo szkodzi na mase... pozrdo. Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-04-11 14:48:16

No dieta na mase oczywiście Zapraszam do działu odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

To lepiej brać Vitala 1 czy 2 ? 4 razy dziennie pić porcję ? Chcę carbo bo ma dużo weglowodanów. Taki dodatek do wody w trakcie treningu. Pozatym kiedyś jakąś dietę znalałem na masę no i był tam CARBO dlatego go chciałem.

[...] idzie, mowa tu o masie miesniowej, u endomorfikow do miesni dochodzi jeszcze spory odklad tluszczu dlatego mamy wrazenie, ze zbieraja wiecej kg. Pamietam, ze mi przy 1 cyklu kreatynowym na mase poszlo 6 kg w miesiac przy czym nadal mialem ladnie zarysowany brzuch, ale to byly zupelne poczatki, teraz wiadomo jest duzo ciezej.. ale nie narzekam.

No właśnie pierwsze moje cykle zaczynałem od samego tescia i nie było najgorzej aczkolwiek myślę dodaniu czegoś centralnie na masę anapolon lub meta

2 lata pogłębiania wiedzy o sporcie i nadal HMB ? Nie, to nie jest ankieta działu. Zachowam sie jak burak i ci odpowiem. A nie powinienem tego robić skoro nie dałeś ankiety działu i napisałeś w złym temacie. Bieg tempem swobodnym i dopiero po 20min zacznie się spalać tłuszcz. Oczywiście te 20 minut są właśnie z "dupy wzięte" bo tak [...]

Najlepszy dla mnie byłby trening cykliczny II.Jest on na mase. Ale wygląda tak jak byłby na spalenie tkanki tłuszczowej. Niewiem co o nim sądzić. Może wypowiedzcie się ci co go robili czy daje dobre efekty. Czy na prawdę przybiera się dobrze i drzo na masie i w jakim tempie.

Zrób sobie trening FBW, albo HST i ćwicz tylko na masę, bo nóźki też nie są zbyt duże Oczywiście, żeby osiągnąć cel dieta jest baardzo ważna Ja robię HST i sobie chwalę. Pozdro. Odnośnie diety to nie unikaj węgli, tylko jedz, takie jakie trzeba Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-07-29 12:01:00 Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-07-29 [...]

Nie ma treningu na mase/redukcje, to czy masujesz czy redukujesz definiuje dieta i liczba składników odzywczych. Na początku można uzyskać efekt rekompozycji czyli jednoczesnego zbijania tłuszczu i zdobywania mięśni jeśli masz dobrą dietę i odpowiedni trening. A na twoje pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi bo każdy jest inny i każdy reaguje [...]

Taki trening to raczej polecałbym w okresie "przedstartowym", tj. w czasie rzeźby na wakacje. Ale na masę się takim zakatujesz. Jeżeli chcesz wszystkie grupy trenować 2 albo i 3 razy w tygodniu, to możesz polecieć planem ABCABCx, gdzie litery oznaczają kolejne dni tygodnia a "x" - przerwę, czyli niedzielę. Albo plan ABxABxx, [...]

Dzięki za link w środę zacznę konkretnie układać plan później dietę, do siłowni przymierzałem się ładnych parę latek, ale nie bardzo miałem możliwości teraz jestem na AWF-ie i zacząłem od października chodzić regularnie na mordownie Więc ćwiczę prawie dwa miechy i z nie wiem czy to możliwe ale chyba coś tam nawet widać po mnie. Mimo, że ćwiczę [...]

winstrol jest na rzeźbe kosztuje około 20zł. 200ml. metabol jest na mase kosztuje koło 30zł. 100 tabletek jak już to sie zdecyduj co brać i na co jechać masa/rzeźba ps. osobiście polecam łączenie winstrolu z deką

Zgadza sie. Ale kulturysci (mam na mysli tych z okladek czasopism) tez cwicza na mase, przytyli po 30,40 jak nie wiecej, a twarze maja normalne jaqkby wazyli po 80 kg. I wlasnie chodzi mi o ten efekt - tyli ale teraz twarze maja normalne, a nie okragle. Jak to zrobili?

Wlasciwie to nie wiem jak mam zformuowac wypowiedz zebys zrozumial... Ci kulturysci najpierw byli na treningu na mase, podczas tego okresu przybrali przykladowo 20kg miesni i 3 kg tluszczu.Wiec mieli podobne twarze do twoich kolegow.A jak przyszedl czas na zawody i zdjecia do gazet to zaczeli trening rzezbiacy tzn. spalali tkanke tluszczowa.I [...]

mocno łamany na mocna rzezbe lekko lamany na maso-rzezbe a prosty na mase korfa

mocno łamany na mocna rzezbe../../buziaki/3.gif lekko lamany na maso-rzezbe../../buziaki/1.gif a prosty na mase../../buziaki/7.gif korfa../../buziaki/43.gif Sorry za spam, ale zniszczyło mnie to :)) Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2013-06-28 12:01:16

Dzieki za odpowiedz powiedz mi czy jechac dalej na odzywkach i diecie a biore teraz No-xplode BSN,true mass BSN,Syntha-6 BSN i A-BOMB MHP czy moglbym sobie jakis cykl na mase walnac jakos w czerwcu?

TZn na diecie oczywiscie ze caly czas bede jechal zle napisalem a co bys mi polecil na mase jakie odzywki i jak brac i z czym polaczyc z dopingu ale zeby bardzo efektow ubocznych nie bylo bo matruke mam z poltora miecha takze mysle ze jakic lekki cykl na kwiecien moglbym zapodac